Ăn Cá Chép Có Béo Không? Tiết Lộ 100G Cá Chép Chứa Bao Nhiêu Calo?

Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Cá Chép Có Béo Không? Tiết Lộ 100G Cá Chép Chứa Bao Nhiêu Calo? mới nhất ngày 27/01/2021 trên website Lumiaappcampuschallenge.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,970 lượt xem.

Theo thông tin của Bộ nông nghiệp Việt Nam thì cá chép có hàm lượng dinh dưỡng rất cao: 16g đạm, 184mg phốt pho, 17mg canxi, 900mcg sắt, 3.6g chất béo và rất nhiều vitamin, khoáng chất khác. Cùng với đó thì trong 100g cá chép sẽ cung cấp khoảng 96 calo.

Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn cá chép có béo không? Bạn có thể thấy, lượng calo trong cá chép không quá cao, chỉ tương đương với 1/2 lượng calo trong 100g lườn cá hồi. Do đó, đây là một con số lý tưởng cho chị em nào đang có nhu cầu ăn kiêng giảm cân.

Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, trong cá chép chứa protein amino acid, omega-3, eicosapentaenoic acid (EPA) một hàm lượng rất cao. Những chất dinh dưỡng này giúp làm giảm cholesterol, hỗ trợ làm giảm lượng mỡ trong máu, phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, chống ung thư.

Ngoài ra, các loại vitamin trong cá chép như A, B2, B2, E,… hay axit amin Omega3 … hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Thực đơn giảm cân với cá chép om dưa

Qua phần ăn cá chép có béo không bạn có thể thấy ăn cá chép không những không béo mà còn giúp chị em giảm cân hiệu quả. Một trong những món ăn được rất nhiều người yêu thích đó là cá chép om dưa chua. Món ăn này cực thanh đạm, bổ dưỡng lại hỗ trợ giảm cân nhanh và an toàn. Do đó rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn. Cách chế biến món ăn này như sau:

Nguyên liệu: 1 con cá chép 500g, 300g dưa chua, 3 quả cà chua, ớt, hành lá, thì là và những gia vị cần thiết.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cá mua về làm sạch rồi cắt khúc vừa ăn rồi mang đi chiên vàng. Cà chua rửa sạch thái múi cau. Dưa mang đi rửa sạch rồi vắt khô nước. Hành thì là rửa sạch thái nhỏ, ớt xắt nhỏ.

Bước 2: Bắc nồi lên bếp. Cho cà chua và dưa chua vào nồi đảo đều, nêm thêm nước mắm và hạt nêm. Sau đó cho thêm nước vừa ăn. Khi nước sôi thì cho cá đã chiên vào mà đun thêm 15 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Cuối cùng cho thêm hành thì là vào rồi cho ra tôi và thưởng thức.

FAQ về calo trong cá chép

Trứng cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và nhiều calo, vào khoảng 211 calo / 100g.

Khi được chiên qua dầu mỡ thì calo của cá chép tăng lên đáp kể. Trung bình 100g cá chép rán sẽ có khoảng 167 calo.

100g cá chép kho sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 131 kcal.

Những câu hỏi thú vị xoay quanh ăn cá chép giảm cân

Không chỉ quan tâm ăn cá chép có béo không mà nhiều chị em còn quan tâm không biết ăn cá chép có tốt cho sức khỏe không hay có thai ăn cá chép được không. Phần sau của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp những vấn đề này.

Như các bạn đã biết, trong cá chép chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Ăn cá chép rất bổ máu, lợi tiểu, thông sữa, chữa ho, lở loét,… Bên cạnh đó, còn giúp chữa trị các bệnh về gan và thận rất tốt.

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, bà bầu ăn chép rất tốt, giúp dưỡng thai và an thai hiệu quả.

Các chuyên gia khuyến cáo, bị ho không nên ăn cá chép dễ gây kích ứng gây ra ho.

Với Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Bạn đang xem bài viết Ăn Cá Chép Có Béo Không? Tiết Lộ 100G Cá Chép Chứa Bao Nhiêu Calo? trên website Lumiaappcampuschallenge.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!